In de eerste fase van de coaching staat herstel van jouw energie en fysieke conditie op de voorgrond. Daarnaast gaan we onderzoeken wat de onderliggende oorzaken zijn van je burn-out klachten. Burn-out coaching is bedoeld om jou te helpen herstellen, vaardigheden te ontwikkelen om beter met stress om te gaan en preventieve maatregelen te nemen om toekomstige burn-outs te voorkomen.  

Welke Burn-out symptomen herken jij?

Burn-Out kan je aan verschillende symptomen herkennen. Een aantal belangrijke symptomen:

• Een uitgeput gevoel: extreme vermoeidheid en gebrek aan energie
• Slaapproblemen, zoals slapeloosheid
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
• Verminderde prestaties op het werk
• Gevoelens van cynisme, afstandelijkheid en negativiteit
• Een gevoel van afstand tot je werk
• Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en spierpijn
• Verlies van motivatie en plezier in dagelijkse activiteiten

Wat is het verschil tussen teveel stress, overspannen zijn en burn out?

Teveel Stress

Teveel stress ontstaat wanneer de druk of de eisen die aan je gesteld worden (bijvoorbeeld op werk of in je privéleven) groter zijn dan wat je aankan. Dit kan iedereen overkomen, en het is vaak tijdelijk. Je voelt je misschien gehaast, onrustig, of snel geïrriteerd, maar meestal kun je dit gevoel weer kwijtraken door wat tijd voor jezelf te nemen, rust te nemen, of door steun te zoeken.

Overspannen Zijn

Overspannen zijn is een stap verder dan teveel stress. Het betekent dat je al een tijdje onder hoge druk staat en dat je lichaam en geest beginnen te protesteren. Je hebt misschien moeite met concentreren, slaapt slecht, en voelt je constant gestrest en moe. Het is alsof je even een stap terug moet doen omdat alles teveel wordt. Met de juiste rust en steun kun je meestal binnen enkele weken weer herstellen.

Burn-out

Een burn-out is een nog serieuzere toestand. Dit gebeurt als je al lange tijd onder veel stress staat en je uiteindelijk volledig uitgeput raakt. Je voelt je extreem moe, zelfs als je rust hebt gehad. Je kunt cynisch worden over je werk of je dagelijkse taken, en je prestaties kunnen flink achteruitgaan. Het herstel van een burn-out kan maanden duren en vaak is er professionele hulp nodig. Het betekent dat je echt moet stoppen en je leven opnieuw moet inrichten om weer beter te worden.

Als coach kan ik je helpen om deze verschillende stadia van stress te herkennen en ermee om te gaan. Als je te veel stress ervaart, kunnen we samen onderzoeken wat werkt voor jou om dit te verminderen zodat je weer jouw balans hervindt. Als je overspannen bent, kunnen we kijken naar wat je precies nodig hebt om te herstellen en hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren. En als je een burn-out hebt, kan ik je bij voorkeur begeleiden met wandelcoaching om je leven op een duurzame manier opnieuw in te richten.

Holistische benadering

Een holistische benadering van burn-out coaching is belangrijk. Tijdens het traject richten we ons niet alleen op het verminderen van de burn-out symptomen. Mijn begeleiding is erop gericht om jou te helpen stress te verminderen, balans te herstellen en je innerlijke kracht te herontdekken. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en welzijn.

Ervaring en resultaten

Al vele cliënten heb ik geholpen bij het herstellen van balans en het overwinnen van burn-out. Lees enkele van hun ervaringen en ontdek hoe burn-out coaching hen heeft geholpen om weer grip te krijgen op hun leven. 

Wil je meer weten?

Neem dan contact met mij op voor een gratis kennismaking